jeden posiłek

[...] do końca jak go rozwiązać. Otóż.. z przyczyn niezależnych ode mnie musiałem na miesiąc zrezygnować z prowadzenia diety( kompletny brak, cały dzień jakieś bułki z szynką, jeden posiłek na ciepło) oraz treningów siłowych, szacowałem wyłącznie kcal na tyle na ile mogłem, aby nie przybrać zbędnego tłuszczu podczas tej przerwy, wiadomo ciało [...]

[...] na Novothyral 100/20mcg 1 tabs jak wcześniej , FT3 na poziomie 8.20pmol skala do 6.6 . Ale brak jakichkolwiek odczuć w postaci ssania oraz uczucia ciepła. Mogę nawet zjeść jeden posiłek mały i mi to wystarczy. Jakiś receptor zapchany i coś nie działa czy po prostu nie trzeba tych objawów czuć? FT4 w środku normy. Novo osobiscie odbierane z [...]

[...] wczoraj nieco w kuchni, stwierdziłem że zrobię obiad z tego co jest w lodówce. Efekt? Pyszne odżywcze danie, bogate w białko i kalorie. W sam raz dla kogoś komu np. wypada jeden posiłek w dniu. Produkty: - pierś z kurczaka - groszek zielony - kukurydza - ananas - ser żółty - dżem żurawinowy - makaron 4 jajeczny - sos sojowy - curry, sól, olej [...]

[...] kebab, nie raz w tygodniu , lecz raz na 3-4 tygodnie, to w zupełności mi wystarczy :) i stąd pytanie jak wliczyć tego oto kebaba w dzienną pulę kalorii ? zastąpić kebabem jeden posiłek o takiej samej kaloryczności ? ( dla przykładu ryż z piersią i warzywami ma około 800 kcal w moim przypadku, i kebab też coś koło tego ) czy zjeść wszystkie [...]

[...] jak ćwiczę dolne partie - nogi, natępnej nocy zdarza mi sie spać nawet tylko pół godziny. Przez to sie nie moge zregenerować, odpocząć, nie mam apetytu a czasem omijam jeden posiłek. Czy ktoś wie może jak zneutralizować adrenalinę w mięśniach, bo chyba przez to nie mogę spać? Mam nerwicę od dziecka i może jest jakiś związek pomiędzy ciężkim [...]

[...] wtedy naleśniki, chałke, jakąś czekoladę i troge nutelli albo innego kremu. Moje pytanie brzmi Czy nie powinna robić cheata 2 dni pod rząd? W sumie w pierwszy dzień będzie to.tylko jeden posiłek no ale nie wiem . I czy ewentualnie bard,o by się to odbiło na mojej redukcji. Planuje zrzucić te kg do maja albo cos kolo tego wiec doradzcie :)

Witam. Ćwiczę i jem pod budowę masy mięśniowej. Od ponad tygodnia zacząłem liczyć dokładnie to co jem. Miałem kiedyś rozpisaną dietę, ale to nie dla mnie. Lubię sam tworzyć i jeść to na co mam ochotę. Wrzucam tutaj 4 dni z dietki gdyż jestem ciekawy co powiecie. Szczerze mówiąc minął tydzień i waga skoczyła. Bynajmniej nie tłuszcz. W planie na [...]

[...] następnie powoli budować masę. Zgodnie z kalkulatorem zapotrzebowania, powinienem dostarczać około 2337 kcal aby schudnąć. Podałem plan żywieniowy w DNT. W DT dodaje jeszcze jeden "posiłek" złożony z banana, rodzynek i odżywki białkowej 30 g. Dodam, że godziny posiłków są tutaj raczej orientacyjne. Prosiłbym o ocenę mojej diety. Redukcja Płeć : [...]

[...] brałem BCAA z Activlab'a ( 10g przed treningiem i kolejne 10g popijałem w czasie treningu). Proszę o wszelkie sugestie i poprawki. Pozdrawiam Dorzucam jeszcze dzisiejsze posiłki( wypadł mi niestety jeden posiłek) : Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - asus w dniu 2013-10-22 18:47:13 Zmieniony przez - asus w dniu 2013-10-22 18:48:30

[...] spożywać mi nic innego jak tylko wodę w przeźroczystym opakowaniu. W związku z tym myślę chociaż nad przemyceniem jakiejś odżywki typu gainer. Chcę nią uzupełnić chociaż jeden posiłek powiedzmy w 2 połowie pracy lub pod sam koniec zmiany. Pytanie którego gainera na rynku teraz najlepiej wybrać, nie ukrywam że zależy mi na tym żeby był w miarę [...]

[...] w szkole, albo wieczorem (ale nie wiem czy dałbym rade wytrzymać rano bez śniadania do wieczora) Czy w ogóle jest sens robienia tego IF'a ? Praktycznie w domu jem tylko jeden posiłek więc na prawdę ciężko jest nie jeść węgli, nie zależy mi na szybkiej redukcji, choć jakby tak popatrzeć robię na odwrót jak inni, w zimie redukcja na lato masa [...]

[...] zawsze szamalem jak najwiecej bialka, wegle tez jadlem ale nie w takich ilosciach... bylo to tydzien temu. Od tego czasu pije raz dziennie gainerka , aby "dolozyc" jeszcze jeden posilek w jego postaci. Reszta to platki, chleb razowy, ryz, makarony czasem (oczywiscie jem inne rzeczy, ale w kazdym posilku musi byc cos z wegli). Jak narazie poszlo [...]

[...] wazywa i ryba(lub mieso) trening mam najczesciej o 17. co planujecie po treningu zamiast gainera ? czasem trening mam o 19 dlatego o 17 moge wtedy zjesc jeszcze jeden posilek..moze rozdzielic duzy obiad na 2? na kolacje o 21 mysle ze ser biały. Czekam na szybka odpowiedz. Dodam jeszcze ze z suplementow decyduje sie tylko na [...]

[...] ze zjadalbym 2 jablka, 2 pomarancze/grejpfruty i borowki amerykanskie do sniadania z owsianka. pytam o owoce, bo kiedysc czytalem, ze niektorzy kultyrysci na redukcji jedza jeden posilek z owocow do syta i wtedy caly dzien czuja sie najedzeni. Powiem, sczerze, ze musi w tym cos byc, gdyz tylko co niedziele pozwalam sobie na owoce i wtedy [...]

[...] w zależności od dnia (mam diete rozpisaną na cały tydzień z różnymi posiłkami gdzie kaloryczność nie przekracza nigdy 2000kcal) przy czym czasami zdarza mi sie odpuścić jeden posiłek oraz w weekendy (nie każde) spożywać alkohol w dość dużych ilościach oraz dnia następnego jeść mało pożywne rzeczy. Ale generalnie pytanie mam do samego planu [...]

[...] mam dostęp do jedzenia, jak i czuje jakieś tam zapotrzebowanie (jeszcze nie głód) to kompletnie nie wiem co zjeść. Załóżmy godzina 21.00, położę się około 1.00, jeszcze jeden posiłek jak nic ma wejśc a tu zarówno zapotrzebowanie na białko jak i na tłuszcze dostarczone. Przecież nie będę wpieprzał samego makaronu, ziemniaków, ryżu na noc. Z [...]

[...] razy w tygodniu NIEDZIELA dzień wolny i wtedy nabijam się węglowodanami Co chcę osiągnąć siła, wytrzymałośc nie chcę rosnąć, chciałym poprostu mieć ładną zarysowaną sylwetkę Więc jak widzicie mam kilka problemów z dietą 1. Za dużo białka a za mało tłuszczy Odrazu piszę że nie mam czasu żeby jeść jeszcze jeden posiłek Z Góry dziękuje za pomoc

[...] w 4 godzinnym oknie czasowym, spowodowane jest to głównie brakiem czasu oraz ciekawi mnie reakcja mojego organizmu. Zastanawiam się tylko czy w dni treningowe jeść jeden posiłek przed, a drugi po treningu, czy oba posiłki jeść po treningu. Planuję redukować na 4 dniowym splicie (wiem, że lepsze byłoby FBW, ale jestem ciekawy redukcji na [...]

mam 18 lat i mam problem z brzuszkiem.Ostatnio zaczelam biegac, jem jeden posiłek dziennie, pije duzo wody.Jeśli macie wypróbowane sposoby na płaski brzuch to prosze napiszcie mi.

[...] nie chce sie zamienic w 78-mio kilowa kulturystke z obwodem uda 64cm ;/ poradzcie,co moglabym kupic,taki koktailik wspomagajacy odchudzanie,ktorym np. mozna zastapic jeden posilek... znalazlam cos,w linkach dot. odchudzania na jednej ze stron sprzedajacych takie specyfiki,Formline... jedyny produkt ktory nie byl pod linkami o odzywkach [...]